金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

6/1(水)

そしてこうなる ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/31(火)

あれー。そして今夜も。。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ、ハムチーズ、MCT生卵 ◼️昼食 ◼️飲み会 ◼️トータル

5/30(月)

ほー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 なし ◼️昼食 ◼️夕食 なし ◼️トータル

5/29(日)

◼️朝食 ◼️昼食 日本酒、蕎麦、合鴨サラダ、焼鳥 ワイン、ハンバーグ、ラグーパスタ ◼️夕食 なし

5/28(土)

リフレッシュ ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵大豆ミート、カカオマス、アーモンド、ロースハム、サプリ ◼️昼食 牛挽肉!サプリ ◼️夕食 コース料理など。 ◼️トータル

5/27(金)ケト

感謝 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、カカオマス、サプリ ◼️昼食 しらす生卵MCT、鮭フレーク、カカオマス、スライスチーズ、サプリ ◼️間食 ロースハム ◼️夕食 ◼️トータル

5/26(木)チート

結局酒 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ポークソテー、スライスチーズ、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/25(水)ケト2

やることおおくてふりーず 結果なにも進まない ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、ベーコン、カカオマス、アーモンド、サプリ ◼️昼食 ハンバーグ、鯖味噌煮、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/24(火)ケト1

やっちまったぜ、リセット ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、カカオマス、サプリ ◼️昼食 サラダチキン、カカオマス、アーモンド、サプリ ◼️間食 スライスチーズ ◼️夕食 ◼️トータル

5/23(月)チート

一つ目の壁62 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、アーモンド、サプリ ◼️昼食なし ◼️夕食 ◼️トータル

5/22(日)ケト12

さて ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 サプリ ◼️トータル

5/21(土)ケト11

目の前の誘惑にまける2 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、カカオマス、サプリ ◼️間食 ハムチーズ ◼️昼食 さば味噌煮、ゆで卵、アーモンド、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/20(金)ケト11

誘惑に少し負けて厚揚げ煮物たべた ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、ベーコン、カカオマス、アーモンド、サプリ ◼️昼食 やきとり、ゆで卵 ◼️夕食 ◼️トータル

5/19(木)ケト10

ふぁいと ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵マヨネーズ、カカオマス、アーモンド、MCT、サプリ ◼️昼食 煮卵、スライスチーズ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/18(水)ケト9

ここから。ふぁいん ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、ロースハム、スライスチーズ、カカオマス、サプリ ◼️昼食 フランクフルト ◼️間食 アーモンド ◼️夕食 ◼️トータル

5/17(火)ケト8

精神力 ◼️朝の体組成 でんちぎれ、体重のみ62.15一瞬の表示 ◼️朝食 卵マヨネーズ、ウインナー、サプリ ◼️昼食 フランクフルト ◼️間食 ロースハム、スライスチーズ ◼️夕食 ◼️トータル

5/16(月)ケト7

ハードワークも、ケトできた。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 しらす卵黄MCT、アーモンド、サプリ ◼️昼食(飲み) ◼️夕食 煮卵 ◼️トータル

5/15(日)ケト釣行

ケトレルノカ ◼️朝の体組成(AM3:00) ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/14(土)ケト5

そろそろグリコできったか?まだかな? ◼️朝の体組成 ◼️朝食 マヨネーズゆで卵、ウインナー、MCT出汁スープ、アーモンド、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/13(金)ケト4

むむん ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵マヨネーズ、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/12(木)ケト3

思ったより、、18g、多い。。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、ゆで卵、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ホッケ塩焼、ウインナー、スライスチーズ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/11(水)ケト2

ふぁいと ◼️朝の体組成 ◼️朝食 生卵MCTスープ、目玉焼き、アーモンド、サプリ ◼️間食 ハム、スライスチーズ ◼️昼食 チキンバー、スライスチーズ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/10(火)ケト1

再開! ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、サプリ ◼️昼食 ゆで卵マヨネーズ、ハムチーズ、サプリ ◼️間食 ゆで卵、やきとり ◼️夕食 ◼️トータル

5/9(月)

自分は自分 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/8(日)

何がベストか、五里霧中 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ゆで卵、アーモンド、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/7(土)

やる気を削ぐひと ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ゆで卵、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/6(金)

当然 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/5(木)

ラスト ◼️朝の体組成 ◼️朝食 コーヒー、サプリ ◼️昼食 ナポリタン、キャベツクリームスープ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/4(水)

がんばらない ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/3(火)

ひとつひとつ。やること多すぎ ◼️朝の体組成 ◼️朝食 コーンスープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル