めんどくさいことはない ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食 サラダチキン ◼️夕食◼️トータル

前をむく ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食 午後ティー ◼️夕食◼️トータル

どうよ ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食なし ◼️夕食◼️トータル

あれー？ ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食なし ◼️夕食◼️トータル

くるくるくるくる ◼️ems 朝1 L17 夜0.5 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

やれることをやる ◼️ems 朝1 L17 夜2 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食なし 16hF ◼️昼食 MCT出汁スープ、ローストポーク、チーズ、サプリ ◼️夕食◼️トータル

防災意識は大切です。ペンネたべちゃた ◼️ems 昼2 L16-17 ◼️朝食 MCT出汁スープ、ローストポーク、サプリ ◼️昼のみ ◼️トータル

フルスロットル ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、チーズ、サプリ、コーヒー ◼️昼食 ◼️夕食◼️トータル

感謝 ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 サプリ ◼️夕食◼️トータル

ラストスパート！ ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCTスープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 MCTスープ、ローストビーフ、サプリ ◼️夕食◼️トータル

ほよー朝早い ◼️ems 夜1 L16 ◼️朝食 チーズ、サプリ ◼️昼食 ゆで卵、クリスピーカレー ◼️夕食◼️トータル

あれ？ ◼️ems 朝1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 チーズ、ウインナー、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼のみ◼️夕食なし ◼️トータル

もえた ◼️ems 朝2 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 目玉焼き、チョコ、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼のみ ◼️夕食 サプリ ◼️トータル

やすむ ◼️ems 朝1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ハム、チョコ、サプリ ◼️昼飲み◼️トータル

根性 ◼️ems 朝1 L16 夜2 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、チーズ、チョコ、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ヨーグルト、アーモンド、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

２ヶ月 ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝食 チーズ、ハム、チョコ、コーヒー、サプリ、アーモンド ◼️昼食 たんちき、ゆで卵、サプリ ◼️夕食◼️トータル

エネルギー満タン ◼️ems 朝1 L15-16 夜2 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 チーズ、ウインナー、チョコ、コーヒー ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

完全休業！ ◼️ems 朝1 L15 昼4 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食◼️夕食なし ◼️トータル

いつやすもう ◼️ems 朝1 L15 夜2 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、チーズ、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 グリルチキン串、ゆで卵 ◼️夕食◼️トータル

いけいけー ◼️ems 夜2 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味玉、コーヒー、チョコ、サプリ ◼️間食 豆腐バー、チョコ ◼️昼食なし ◼️夕食 ◼️トータル

ごーごー ◼️ems 朝1 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、チーズ、ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 チョコ、アーモンド、コーヒー ◼️夕食◼️トータル

つっぱしる ◼️ems 朝1 L15 夜2 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

壁がきた ◼️ems 朝1 L15 夜2 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味玉、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

ほっと。血圧ー ◼️ems 朝1 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

欲求 ◼️ems 朝1 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 厚揚げ、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

なんなん ◼️ems 朝1 L15 夜1 L14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 まぐろ煮、キムチ、チーズ、チョコ、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

なんかやばい ◼️ems 朝1 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ、コーヒー ◼️昼食 ◼️夕食なし ◼️トータル

いろいろ ◼️ems 朝1 L14 Wii1H 夜3 L14-15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、チョコ、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 煮卵、チキン、チーズ、チョコ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

まじか。 ◼️ems 朝1 L14 夜1 L10-14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味玉、チーズ、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 味玉、チーズ、チョコ、手羽、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

どるってば ◼️ems 朝1 L14 夜2 L10-14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ハムチーズ、豆腐バー、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️おやつ モンブラン、かき ◼️夕食 ◼️トータル