金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

12/10(土)ems76糖質156

めんどくさいことはない

◼️ems

朝1 L17

◼️朝食

16hF(サプリあり)

◼️昼食

サラダチキン

◼️夕食
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◼️トータル
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