金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

11/15(火)ems51糖質95

なんなん

◼️ems

朝1 L15

夜1 L14

◼️朝の体組成
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◼️朝食

まぐろ煮、キムチ、チーズ、チョコ、サプリ

◼️昼食
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◼️夕食
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◼️トータル
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