2022-11-16 11/15(火)ems51糖質95 なんなん ◼️ems 朝1 L15 夜1 L14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 まぐろ煮、キムチ、チーズ、チョコ、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル