ふふん。 ◼️ems 朝1 L13 夜1 L13 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 サプリ ◼️トータル

全て上回らばそりゃそうだ ◼️ems 朝1 L12 Wiifit 1H ◼️朝の体組成 ◼️朝食 キムチご飯、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 スライスチーズ、スパイスオクラ、ゼロソーダ ◼️夕食 ◼️トータル

。。。 ◼️ems 朝1 L12 夜2 L12 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 納豆キムチご飯、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 おにぎり、ロックポーク ◼️夕食 ◼️トータル

どっちがいいんだか ◼️ems 朝1 L12 夜1 L12 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ご飯、煮卵、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 おにぎり、揚げ鶏、ゼロコーラ ◼️夕食 ◼️トータル

そりゃふえるわな ◼️ems 朝1 L12 昼1 L12 夜1 L12 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 スライスチーズ、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 八宝菜弁当(ご飯93g)、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

１ヶ月経過。 ◼️ems 朝1 L11 夜1 L11 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 たまごかけご飯、ウインナー、アーモンド、コーヒー ◼️昼食 キムチご飯 ◼️夕食 ◼️トータル

昨日はケーキたべたった ◼️ems 朝1 L11 夜1 L12 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 納豆ご飯、ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 おにぎり、揚げ鶏、コーヒー ◼️夕食 ◼️トータル

ドル。。。 ◼️ems 朝1 L11 Wiifit1H ◼️朝の体組成 ◼️朝食 たまごかけご飯、ベーコン、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食なし ◼️トータル

脳萎縮？？ ◼️ems 昼1 L11 夜1 L11 ◼️朝の体組成 ◼️朝食なし ◼️昼食 ◼️夕食なし ◼️トータル

介入遅い🐌💨💨 ◼️ems 朝1L10 夕1L11+wiibox2set ◼️朝の体組成 ◼️朝食 鯛そぼろごはん、味噌汁、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

久しぶりにボトル。意外にアルコールは多くない ◼️ems 朝1 L10 夜1 L10 ◼️朝食 納豆ご飯、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 おにぎり、サラダチキン、青汁、ヨーグルト ◼️夕食 ◼️トータル

糖質よりカロリー ◼️ems 朝1 L10 夜1 L10 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 たまごかけご飯、ブロッコリー、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 おにぎり、豆腐バー ◼️夕食 ◼️トータル

こめをたべはじめてみる ◼️ems 朝1 L10 夜1 L9 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、ウインナー、コーヒー、アーモンド、サプリ ◼️昼食 おにぎり、ヨーグルト ◼️夕食 ◼️トータル

いっぱいのんでたべた。さて。 ◼️ems 朝1 L10 夜1 L9-10 ◼️朝の体組成わお ◼️朝食 コーヒー、アーモンド、サプリ ◼️昼食 おにぎり、ウインナー、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

みえない ◼️ems 朝1 L10 Wiifit full2.5h 夜1 L10 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

酒とつまみ ◼️ems 朝1set L10 ◼️朝の体組成 未計測 ◼️朝食 コーヒー、サプリ、カカオマス ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

堕落 ◼️ems 朝1set L9 昼1set L9 夜2set L9+wiibox39min,踏み台5min ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ、コーヒー、カカオマス ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

電源だけでよかった。ストレス飲み ◼️ems 朝1set L9 昼1set L9 夜1set L9 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、スライスチーズ、MCTコーヒー、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

うなぎおいし。 ◼️ems 朝:1set L8-9 昼:1set L8-9 夜:1set L8-9 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味付け玉子、ウインナー、コーヒー、サプリ アーモンド ◼️昼食 +サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

健康診断 ◼️ems 昼:1setL8 夜:1setL8-9 ◼️朝の体組成 ◼️朝食ぬき ◼️昼食 ゆで卵、ステーキ、ウインナー、高野豆腐、コーヒー、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

人生暗中模索 ◼️ems 朝:1set L8 夜:2set L8-9 + wiibox36min,踏み台10min ◼️朝の体組成 ◼️朝食 生卵納豆オリーブオイル、ウインナー、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 串揚げ、ゆで卵、ひじき煮物、サプリ ◼️おやつ ななちき ◼️夕食 ◼️トータル

ふー。 ◼️ems 朝:3set+wfbox2set,踏み台2set ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

イベントからの。久しぶりの飲酒 ◼️ems 朝:1set ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ネギ肉巻き、鶏皮チップス、リンゴ ◼️夕食 ◼️トータル

ほえー。カレー ◼️ems 朝:wiifitbox26min→1set L7-8 夜:1set L7-8 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ウインナー、ゆで卵、アーモンド、ななチキ、紅茶 ◼️夕食 ◼️トータル

こつこつ ◼️ems 朝:1set L7-8 夜:2set L7-9+wiifitbox39min、踏み台10min ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、ウインナー、ゆで卵、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 カレー食べ放題 ◼️夕食 ◼️トータル

継続が大切 ◼️ems 朝:1set 夜:2set + wiifitbox26min.踏み台5min ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT納豆生卵、ハムチーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

ほー。 ◼️ems 昼1set L7-8 夜2set L7-8 + wiifitbox2set ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、MCT出汁スープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

ふん。 ◼️ems 朝:2 L7-9+wiifit2set ◼️朝の体組成 ◼️朝食 コーヒー、ゆで卵、サプリ ◼️昼食 MCT納豆生卵、ハム、ウインナー、チーズ、ローストビーフ、牛乳、カカオマス、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

増えかたが。。 ◼️ems 朝:3set L7-8 + wiifit 夜:1set L8 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT納豆生卵、ハム、コーヒー、サプリ ◼️昼食 チキンケパブ、ゆで卵、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

運動は必要 ◼️ems 朝:3 l6-8 夜:1 l6-7 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT納豆生卵、ハム、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食なし ◼️トータル