11/19(土)ems55糖質121.4

つっぱしる

◼️ems

朝1 L15

夜2 L15

◼️朝の体組成

◼️朝食

煮卵、チーズ、コーヒー、サプリ

◼️昼食

◼️夕食



◼️トータル