11/12(土)ems48糖質155.1

まじか。

◼️ems

朝1 L14

夜1 L10-14

◼️朝の体組成

◼️朝食

味玉、チーズ、チョコ、コーヒー、サプリ

◼️昼食

味玉、チーズ、チョコ、手羽、サプリ

◼️夕食

◼️トータル