11/26(土)ems62糖質107.2

根性

◼️ems

朝1 L16

夜2 L16

◼️朝の体組成

◼️朝食

ウインナー、チーズ、チョコ、アーモンド、コーヒー、サプリ

◼️昼食

ヨーグルト、アーモンド、サプリ

◼️夕食

◼️トータル