金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

9/18(土)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質83.9 カロリー適正2210 朝 昼 夜 トータル

9/17(金)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質155.5 カロリー+394 お祝いしてもらいましたー。 朝 昼 夜 トータル

9/16(木)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質55.2 カロリー適正2000 朝 昼 夜 トータル

9/15(水)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質88.5 カロリー適正2222 50だよほーん。 あれ? 朝 昼 夜 トータル

9/14(火)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質93.9 カロリー723オーバー 昨日は昼酒うち上がったからリセットしてがんばろー 朝 昼 夜 トータル

9/13(月)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質89.3 カロリー+243 まず試験一つ終了、飲んだ。 朝 昼 のんだ。 夜なし トータル

9/12(日)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質74.4 カロリー適正2178 朝 昼 夜 トータル

9/11(土)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質95.7 カロリー+227 朝 昼 夜 トータル

9/10(金)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質25.3 カロリー -339 朝 昼 夜 トータル

9/9(木)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質80.7 カロリー適正2068 朝 昼 夜 トータル

9/8(水)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質135.1 カロリー適正2180 ワクチン翌日発熱なので。 朝 昼 夜 トータル

9/7(火)ログ(半ケト)

糖質150.4 カロリー+874 そりゃそうだ。 朝 昼 夜 トータル

9/6(月)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質95.3 カロリー適正2067 朝 昼 パーティー 夜 トータル

9/5(日)ログ(半分ケト)

糖質50.2 カロリー適正1846 朝 昼 夜 トータル

9/4(土)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質51.6 カロリー適正1914 酒が止まらない。 朝 昼 夜 トータル

9/3(金)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質79 カロリー+509 朝 昼 夜 トータル

9/2(木)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質156.4 カロリー+769 だよねー。 朝 昼 夜 トータル

9/1(水)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質36.7 カロリー適正2010 相変わらず夜でフルカロリー さあ9月! あれ? 朝 昼 夜 トータル

8/31(火)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質65.1 カロリー適正2116 朝 昼 夜 トータル

8/30(月)ログ(半ケト、軽トレ0.5H)

糖質66.9 カロリー+481 朝 昼たべず。 夜 トータル

8/29(日)ログ(半ケト、トレ1.5H)

糖質64.8 カロリー+410 朝 昼 夜 トータル

8/28(土)ログ(半ケト)

糖質74.2 カロリー適正2128 夕食で1日ぶんのカロリー。。 朝 昼 夜 トータル

8/27(金)ログ(半ケト)

糖質27.4 カロリー -214 うん? 朝 昼 夜 トータル

8/26(木)ログ(半ケト)

糖質31 カロリー適正1941 朝 昼 夜 トータル

8/25(水)ログ(半ケト)

糖質12.1 カロリー適正2012 61.7kg 18.0% 朝 昼 夜 トータル

8/24(火)ログ(半ケト)

糖質44.4 カロリー+414 ほぼ夜がすべて 朝 昼 夜 トータル

8/23(月)ログ(半ケト·トレ1.5H)

糖質61 カロリー+481 ストレス→食の黄金方程式 朝 昼 夜 トータル

8/22(日)ログ

糖質99.7 カロリー適正2046 朝

8/21(土)ログ(半ケト)

糖質70.4 カロリー適正2152 休肝日ないなー。 あらら。 朝 昼 夜 トータル

8/20(金)ログ(半ケト)

昨日は結果通常 糖質175.4 カロリー+431 なはは。 朝 昼 夜 トータル