金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

12/6(火)ems72糖質97

くるくるくるくる ◼️ems 朝1 L17 夜0.5 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

12/5(月)ems71糖質71.9

やれることをやる ◼️ems 朝1 L17 夜2 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食なし 16hF ◼️昼食 MCT出汁スープ、ローストポーク、チーズ、サプリ ◼️夕食◼️トータル

12/4(日)ems70糖質60.3

防災意識は大切です。ペンネたべちゃた ◼️ems 昼2 L16-17 ◼️朝食 MCT出汁スープ、ローストポーク、サプリ ◼️昼のみ ◼️トータル

12/3(土)ems69糖質119.2

フルスロットル ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、チーズ、サプリ、コーヒー ◼️昼食 ◼️夕食◼️トータル

12/2(金)ems68糖質28.4

感謝 ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 サプリ ◼️夕食◼️トータル

12/1(木)ems67糖質39.5

ラストスパート! ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCTスープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 MCTスープ、ローストビーフ、サプリ ◼️夕食◼️トータル

11/30(水)ems66糖質57.5

ほよー朝早い ◼️ems 夜1 L16 ◼️朝食 チーズ、サプリ ◼️昼食 ゆで卵、クリスピーカレー ◼️夕食◼️トータル

11/29(火)ems65糖質137.6

あれ? ◼️ems 朝1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 チーズ、ウインナー、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼のみ◼️夕食なし ◼️トータル

11/28(月)ems64糖質73.3

もえた ◼️ems 朝2 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 目玉焼き、チョコ、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼のみ ◼️夕食 サプリ ◼️トータル

11/27(日)ems63糖質95.2

やすむ ◼️ems 朝1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ハム、チョコ、サプリ ◼️昼飲み◼️トータル

11/26(土)ems62糖質107.2

根性 ◼️ems 朝1 L16 夜2 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、チーズ、チョコ、アーモンド、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ヨーグルト、アーモンド、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

11/25(金)ems61糖質96.8

2ヶ月 ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝食 チーズ、ハム、チョコ、コーヒー、サプリ、アーモンド ◼️昼食 たんちき、ゆで卵、サプリ ◼️夕食◼️トータル

11/24(木)ems60糖質47.7

エネルギー満タン ◼️ems 朝1 L15-16 夜2 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 チーズ、ウインナー、チョコ、コーヒー ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

11/23(水)ems59糖質216.3

完全休業! ◼️ems 朝1 L15 昼4 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食◼️夕食なし ◼️トータル

11/22(火)ems58糖質89.6

いつやすもう ◼️ems 朝1 L15 夜2 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、チーズ、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 グリルチキン串、ゆで卵 ◼️夕食◼️トータル

11/21(月)ems57糖質101.9

いけいけー ◼️ems 夜2 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味玉、コーヒー、チョコ、サプリ ◼️間食 豆腐バー、チョコ ◼️昼食なし ◼️夕食 ◼️トータル

11/20(日)ems56糖質79.8

ごーごー ◼️ems 朝1 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、チーズ、ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 チョコ、アーモンド、コーヒー ◼️夕食◼️トータル

11/19(土)ems55糖質121.4

つっぱしる ◼️ems 朝1 L15 夜2 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

11/18(金)ems54糖質130.6

壁がきた ◼️ems 朝1 L15 夜2 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味玉、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

11/17(木)ems53糖質90.8

ほっと。血圧ー ◼️ems 朝1 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

11/16(水)ems52糖質49.7

欲求 ◼️ems 朝1 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 厚揚げ、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

11/15(火)ems51糖質95

なんなん ◼️ems 朝1 L15 夜1 L14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 まぐろ煮、キムチ、チーズ、チョコ、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

11/14(月)ems50糖質44.3

なんかやばい ◼️ems 朝1 L15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ、コーヒー ◼️昼食 ◼️夕食なし ◼️トータル

11/13(日)ems49糖質244.3!

いろいろ ◼️ems 朝1 L14 Wii1H 夜3 L14-15 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、チョコ、チーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 煮卵、チキン、チーズ、チョコ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

11/12(土)ems48糖質155.1

まじか。 ◼️ems 朝1 L14 夜1 L10-14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味玉、チーズ、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 味玉、チーズ、チョコ、手羽、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

11/11(金)ems47糖質124.4

どるってば ◼️ems 朝1 L14 夜2 L10-14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ハムチーズ、豆腐バー、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️おやつ モンブラン、かき ◼️夕食 ◼️トータル

11/10(木)ems46糖質129.6

しんど ◼️ems 朝1 L14 夜1 L10-14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ハムチーズ、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 サラダチキンバー ◼️おやつ コーヒー、どらやき、饅頭、ぶどう ◼️夕食 ◼️トータル

11/9(水)ems45糖質35.9

疲労 ◼️ems 朝1 L14 夜1 L10-14 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食なし ◼️夕食 ◼️トータル

11/8(火)ems44糖質42.1

なんだろう、がんぱろう ◼️ems 朝1 L14 夜1 L13 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ハムチーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

11/7(月)ems43糖質54.2

そしてやめられない ◼️ems 朝1 L14 Wii1H ◼️朝の体組成 ◼️朝食 煮卵、スライスチーズ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 サプリ ◼️トータル