金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

11/26(金)ログ(断糖3)

昨晩は調子こいてナッツ、少しのつもりでも昨日は糖3g、あなどれん。 糖欲求との闘い。というほどではないが、回りは糖だらけー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 鶏親子水炊きの残りinMCTオイル、紅茶、カカオマス、サプリ (糖質0.4g) ◼️昼食 高級サバ缶、サプリ (糖…

11/25(木)ログ(断糖2)

初日は単に食事量が減ったからこんなもんでしょえ。 体脂肪はまだ生きている✨ ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCTスープ、紅茶、ゆで卵、カカオマス、サプリ。 (糖質0.4g) 今朝はビタミンAをプラス。 ◼️昼食 紅茶、焼鮭×2、ゆで卵、ナッツ、カカオマス、サプリ (糖質0.…

11/24(水)ログ(断糖1)

本日より第4次断糖期間に入ります。 参考の為いつものログより少し細かく記録しておきます。 ←去年の今日・今日→ 悪くなってるし 目標体重 64kg → 56kg 目標体脂肪率 19% → 12% ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCTスープ、紅茶、ゆで卵、カカオマス、サプリ。 (糖質0.4…

11/23(火)ログ

糖質119.7 カロリー1626(適正) フリーダム2 明日からケトの最後の晩餐 朝 昼~夜 そりゃ太るね。トータル

11/22(月)ログ

糖質192.7 カロリー+670(2296) フリーダム 朝 昼からのんだから適当

11/21(日)ログ

糖質209.5 カロリー+1314(2945) 試験! 朝 昼 夜 トータル

11/20(土)ログ

糖質167.3 カロリー+682(2308) ラストスパート! 朝 昼 夜 トータル

11/19(金)ログ

糖質173 カロリー+354(1980) あと2日! 朝 昼 夜 トータル

11/18(木)ログ

糖質264.2 カロリー+1193 なはは。 反映されるのは二日後。。 朝 昼 夜 トータル

11/17(水)ログ

糖質147.5 カロリー1735適正 先ずは試験! 朝 昼 夜 トータル

11/16(火)ログ

糖質45.1 カロリー1486(適正) 着実に増加傾向。 朝 昼 夜 トータル

11/15(月)ログ

糖質163.3 カロリー+1331 はっちゃけた。チョー久しぶりの二日酔い そして体重計らず。。 朝 昼 夜 トータル

11/14(日)ログ

糖質194.6 カロリー+1009 カロリーオーバーが続いてますよ、と言われてまふ 朝 昼 夜 トータル

11/13(土)ログ

糖質223.5 カロリー+492 急には肥らないし。 朝 昼 夜 トータル

11/12(金)ログ

糖質214(ob) カロリー+1000 食欲 朝 昼 夜 トータル

11/11(木)ログ

糖質136.4 カロリー1568適正 ふん。 朝 昼 夜 トータル

11/10(水)ログ

糖質144.1 カロリー+286 にゃ~ 朝 昼 夜 トータル

11/9(火)ログ

糖質91 カロリー+648 自分にご褒美PT。ぐだぐだなわりには。 朝 昼 夜 トータル

11/8(月)ログ

糖質209.4 カロリー+1043 だよねー。 朝 昼~夜 トータル

11/7(日)ログ

糖質126.3 カロリー-229 なるほど。 朝 昼 夜 トータル

11/6(土)ログ

糖質 カロリー ふふ 朝 昼 夜 トータル

11/5(金)ログ

糖質180.3 カロリー1643適正 ふん。 朝 昼 夜 トータル

11/4(木)ログ(ノンアル4)

糖質191.6 カロリー+501 はん。 朝 昼 夜 トータル

11/3(水)ログ(ノンアル3)

糖質229.7 カロリー+395 回復食。わお 朝 昼 夜 トータル

11/2(火)ログ(ノンアル2)

糖質179.4 カロリー1644適正 右目~ 朝 昼 夜 トータル

11/1(月)ログ(ノンアル1、軽トレ0.5H)右白内障手術

糖質256.7 カロリー+1077 最後の晩餐♥️ 朝 昼 夜 トータル

10/31(日)ログ(フルトレ1.5H)

糖質194.1 カロリー+939 。。週末だったしー。 朝 昼 夜 トータル

10/30(土)ログ(軽トレ0.5H)

糖質140.3 カロリー+201 ふえ~ 朝 昼 夜 トータル

10/29(金)ログ(軽トレ0.5H)

糖質165.3 カロリー1480適正 ふーん。 朝 昼 夜 トータル

10/28(木)ログ(軽トレ0.5H)

糖質236.1(オーバー) カロリー+1128 食欲の秋です。 朝 昼 夜 トータル