金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

5/23(月)チート

一つ目の壁62 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、アーモンド、サプリ ◼️昼食なし ◼️夕食 ◼️トータル

5/22(日)ケト12

さて ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 サプリ ◼️トータル

5/21(土)ケト11

目の前の誘惑にまける2 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、カカオマス、サプリ ◼️間食 ハムチーズ ◼️昼食 さば味噌煮、ゆで卵、アーモンド、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/20(金)ケト11

誘惑に少し負けて厚揚げ煮物たべた ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、ベーコン、カカオマス、アーモンド、サプリ ◼️昼食 やきとり、ゆで卵 ◼️夕食 ◼️トータル

5/19(木)ケト10

ふぁいと ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵マヨネーズ、カカオマス、アーモンド、MCT、サプリ ◼️昼食 煮卵、スライスチーズ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/18(水)ケト9

ここから。ふぁいん ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、ロースハム、スライスチーズ、カカオマス、サプリ ◼️昼食 フランクフルト ◼️間食 アーモンド ◼️夕食 ◼️トータル

5/17(火)ケト8

精神力 ◼️朝の体組成 でんちぎれ、体重のみ62.15一瞬の表示 ◼️朝食 卵マヨネーズ、ウインナー、サプリ ◼️昼食 フランクフルト ◼️間食 ロースハム、スライスチーズ ◼️夕食 ◼️トータル

5/16(月)ケト7

ハードワークも、ケトできた。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 しらす卵黄MCT、アーモンド、サプリ ◼️昼食(飲み) ◼️夕食 煮卵 ◼️トータル

5/15(日)ケト釣行

ケトレルノカ ◼️朝の体組成(AM3:00) ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/14(土)ケト5

そろそろグリコできったか?まだかな? ◼️朝の体組成 ◼️朝食 マヨネーズゆで卵、ウインナー、MCT出汁スープ、アーモンド、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/13(金)ケト4

むむん ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵マヨネーズ、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/12(木)ケト3

思ったより、、18g、多い。。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT生卵、ゆで卵、カカオマス、サプリ ◼️昼食 ホッケ塩焼、ウインナー、スライスチーズ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/11(水)ケト2

ふぁいと ◼️朝の体組成 ◼️朝食 生卵MCTスープ、目玉焼き、アーモンド、サプリ ◼️間食 ハム、スライスチーズ ◼️昼食 チキンバー、スライスチーズ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/10(火)ケト1

再開! ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、サプリ ◼️昼食 ゆで卵マヨネーズ、ハムチーズ、サプリ ◼️間食 ゆで卵、やきとり ◼️夕食 ◼️トータル

5/9(月)

自分は自分 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/8(日)

何がベストか、五里霧中 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ゆで卵、アーモンド、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/7(土)

やる気を削ぐひと ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ゆで卵、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/6(金)

当然 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/5(木)

ラスト ◼️朝の体組成 ◼️朝食 コーヒー、サプリ ◼️昼食 ナポリタン、キャベツクリームスープ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

5/4(水)

がんばらない ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/3(火)

ひとつひとつ。やること多すぎ ◼️朝の体組成 ◼️朝食 コーンスープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

5/2(月)

少しずつ ◼️朝の体組成 ◼️朝食 コーンスープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 サプリ ◼️トータル

5/1(日)

いろいろ。リスタート ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ポタージュスープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 麻婆豆腐、目玉焼き、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

4/30(土)

ラスト ◼️朝の体組成 ◼️朝食 卵かけバターライス、サプリ ◼️昼食 倍ビックマック、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

4/29(金)

◼️朝の体組成 未計測 ◼️朝食 ホットドッグ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ヨーグルト、サプリ ◼️トータル

4/28(木)

ふがふが 栃木→新宿の遠征 ◼️朝の体組成 未計測 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

4/27(水)

副反応があー。 ◼️朝の体組成 未計測 ◼️朝食 味付け玉子 ◼️昼食 味付け玉子、冷奴、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

4/26(火)

谷 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ハム玉子バターロール、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

4/25(月)

ん。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ハムチーズトースト、コーヒー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 サプリ ◼️トータル

4/24(日)

こうやって少しずつ肥えていくのだ ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味付け玉子、ウインナー、サプリ ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル