11/24(木)ems60糖質47.7

エネルギー満タン

◼️ems

朝1 L15-16

夜2 L16

◼️朝の体組成

◼️朝食

チーズ、ウインナー、チョコ、コーヒー

◼️昼食

◼️夕食



◼️トータル