金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧

10/30(土)ログ(軽トレ0.5H)

糖質140.3 カロリー+201 ふえ~ 朝 昼 夜 トータル

10/29(金)ログ(軽トレ0.5H)

糖質165.3 カロリー1480適正 ふーん。 朝 昼 夜 トータル

10/28(木)ログ(軽トレ0.5H)

糖質236.1(オーバー) カロリー+1128 食欲の秋です。 朝 昼 夜 トータル

10/27(水)ログ(軽トレ0.5H)

糖質134.3 カロリー1766適正 ん? 朝 昼 夜トータル

10/26(火)ログ(軽トレ0.5H)

糖質190.8 カロリー+549 疲れが。。 朝 昼 夜 トータル

10/25(月)ログ(フルトレ2H)

糖質162.2 カロリー+439 やすみだし。 朝 昼 夜 トータル

10/24(日)ログ(軽トレ1H)

糖質145.6 カロリー+288 てへ。 朝 昼 夜 トータル

10/23(土)ログ(軽トレ1H)

糖質190.3 カロリー+967 だよねー。 朝 昼 夜 トータル

10/22(金)ログ(軽トレへ0.5H)

糖質150.2 トータル+1130 あちや 朝 昼 夜 トータル

10/21(木)ログ(軽トレ0.5H)

糖質141.5 カロリー+647 やっぱり食事。(と保水状態) 朝 昼 夜 トータル

10/20(水)ログ(有酸トレ1.5H)

糖質168.2 カロリー+503 カロリーオーバーが続いてますねー。といわれてる今日この頃 朝 昼 夜 トータル

10/19(火)ログ(軽トレ0.5H)

糖質172.6 カロリー+631 がんばろー 朝 昼 夜 トータル

10/18(月)ログ(フルトレ2.5H)

糖質133.2 カロリー+229 ふー。 朝 昼 夜 トータル

10/17(日)ログ

糖質199.5 カロリー+707 へへ。 朝 昼 夜 トータル

10/16(土)ログ(軽トレ0.5H)

糖質188.2 カロリー+1365 やけのやんぱちー。 朝 昼 夜 トータル

10/15(金)ログ(軽トレ0.5H)

糖質117 トータル1537適正 さて。 朝 昼 夜 トータル

10/14(木)ログ(軽トレ0.5H)

糖質182.7 カロリー+884 あーあ。炭水化物→保水 朝 昼 夜 トータル

10/13(水)ログ(軽トレ0.5H)

糖質57.8 カロリー1456適正 なんで?筋肉。 朝 昼 夜 トータル

10/12(火)ログ(軽トレ0.5H)

糖質89 カロリー+417 ほーん。 朝 昼 夜 トータル

10/11(月)ログ(有酸トレ2.5H)

糖質140.8 カロリー+1138 ん? 朝 昼飲み 夜なし トータル

10/10(日)ログ(フルトレ2.5H)

糖質135.4 カロリー -242 ふーん。 らーめん、色々恐るべし 朝 昼飲み 夜なし

10/9(土)ログ(有酸トレ1H)

糖質82.6 カロリー1842適正 なるほど。 朝 昼 夜 トータル

10/8(金)ログ(軽トレ0.5H)

糖質66.4 カロリー -376 朝 昼 夜 トータル

10/7(木)ログ(軽トレ0.5H)

糖質52.9 カロリー1653適正 朝 昼 夜 トータル

10/6(水)ログ(軽トレ0.5H)

糖質89.5 カロリー適正1803 ? 朝 昼 夜 トータル

10/5(火)ログ(軽トレ0.5H)

糖質112.1 カロリー+631 ほえ。 朝は検診前につきなし 昼 夜 トータル

10/4(月)ログ(有酸トレ2H)

糖質 63.2 カロリー -455 朝 昼 夜 トータル

10/3(日)ログ(フルトレ2H)

糖質90 カロリー適正1970 朝 昼 夜 トータル

10/2(土)ログ(軽トレ0.5H)

糖質195.6 トータル+261 さてさて。 朝 昼 夜 トータル

10/1(金)ログ

糖質216.9 カロリー適正2212 わお。 朝 昼 夜 トータル