ラストスパート！ ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCTスープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 MCTスープ、ローストビーフ、サプリ ◼️夕食◼️トータル

ほよー朝早い ◼️ems 夜1 L16 ◼️朝食 チーズ、サプリ ◼️昼食 ゆで卵、クリスピーカレー ◼️夕食◼️トータル

あれ？ ◼️ems 朝1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 チーズ、ウインナー、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼のみ◼️夕食なし ◼️トータル