12/3(土)ems69糖質119.2

フルスロットル

◼️ems

朝1 L16

夜1 L16

◼️朝の体組成

◼️朝食

MCT出汁スープ、チーズ、サプリ、コーヒー

◼️昼食

◼️夕食

◼️トータル