金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します！

2022-12-01から1ヶ月間の記事一覧

12/30(金)ems96糖質91.7

そうじー ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食 サラダチキン、MCT出汁スープ、ビール、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

12/29(木)ems95糖質78.9

おわらん ◼️ems 夜1 L10-18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食 サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

12/28(水)ems94糖質72.5

みみうらがいたい ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食 MCT出汁スープ、煮卵、サプリ ◼️夕食◼️トータル

12/27(火)ems93糖質11.3

ファスティングも台無しだねー。 ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF の後の、サプリ、たまご、BHB ◼️昼食 MCTたまごスープ、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル

12/26(月)ems92糖質273.2

さあラスト ◼️ems 朝1 ◼️朝の体組成 未計測 ◼️朝食 16hF ◼️昼飲み◼️夕食 サプリ ◼️トータル

12/25(日)ems91糖質127.4

メリクリ ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食飲み◼️夕食 ◼️トータル

12/24(土)ems90糖質106.4

はしる ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食なし ◼️夕食 ◼️トータル

12/23(金)ems89糖質128

師走！ ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 未計測 ◼️朝食 16hF ◼️昼食 サプリ ◼️夕食◼️トータル

12/22(木)ems88糖質99

ほよ？ ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食なし ◼️夕食◼️トータル

12/21(水)ems87糖質116.2

📈酒なのはわかってちる。 ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食なし ◼️夕食◼️トータル

12/20(火)ems86糖質45.6

また更新！ ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食 サラダチキン、煮卵、アーモンド、サプリ ◼️夕食◼️トータル

12/19(月)ems85糖質63.1

更新 ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF からの ずっとのみー ◼️夕食 サプリ ◼️トータル

12/18(日)ems84糖質102.5

うーん？ ◼️ems 昼1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食◼️夕食 サプリ ◼️トータル

12/17(土)ems83糖質90.8

うーん、まだ理解度が低い。 ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食なし ◼️夕食◼️トータル

12/16(金)ems82糖質66.7

ひさしぶりー。 ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 味噌汁 ◼️昼食なし ◼️夕食 ◼️トータル

12/15(木)ems81糖質95

16hF10日 ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食 MCT出汁スープ、チーズ、ハム、サプリ ◼️夕食◼️トータル

12/14(水)ems80糖質96

そりゃふえるわ ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食なし ◼️夕食◼️トータル

12/13(火)ems79糖質126.5

めんどくさくない！ ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF からのMCT出汁スープ、コーヒー ◼️昼食 くるみ ◼️夕食◼️トータル

12/12(月)ems78糖質107.3

ほえー ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF のあと。ウインナー、MCT出汁スープ、チョコ、コーヒー、サプリ ◼️昼のみ◼️夕食なし ◼️トータル

12/11(日)ems77糖質137.4

📈やば ◼️ems 昼1 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼のみ ◼️夕食なし ◼️トータル

12/10(土)ems76糖質156

めんどくさいことはない ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食 サラダチキン ◼️夕食◼️トータル

12/9(金)ems75糖質71.3

前をむく ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食 午後ティー ◼️夕食◼️トータル

12/8(木)ems74糖質56.1

どうよ ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食なし ◼️夕食◼️トータル

12/7(水)ems73糖質68.2

あれー？ ◼️ems 朝1 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食なし ◼️夕食◼️トータル

12/6(火)ems72糖質97

くるくるくるくる ◼️ems 朝1 L17 夜0.5 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食◼️夕食◼️トータル

12/5(月)ems71糖質71.9

やれることをやる ◼️ems 朝1 L17 夜2 L17 ◼️朝の体組成 ◼️朝食なし 16hF ◼️昼食 MCT出汁スープ、ローストポーク、チーズ、サプリ ◼️夕食◼️トータル

12/4(日)ems70糖質60.3

防災意識は大切です。ペンネたべちゃた ◼️ems 昼2 L16-17 ◼️朝食 MCT出汁スープ、ローストポーク、サプリ ◼️昼のみ ◼️トータル

12/3(土)ems69糖質119.2

フルスロットル ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、チーズ、サプリ、コーヒー ◼️昼食 ◼️夕食◼️トータル

12/2(金)ems68糖質28.4

感謝 ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 サプリ ◼️夕食◼️トータル

12/1(木)ems67糖質39.5

ラストスパート！ ◼️ems 朝1 L16 夜1 L16 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCTスープ、コーヒー、サプリ ◼️昼食 MCTスープ、ローストビーフ、サプリ ◼️夕食◼️トータル