11/22(火)ems58糖質89.6

いつやすもう

◼️ems

朝1 L15

夜2 L15

◼️朝の体組成

◼️朝食

煮卵、チーズ、チョコ、コーヒー、サプリ

◼️昼食

グリルチキン串、ゆで卵

◼️夕食



◼️トータル