12/1(木)ems67糖質39.5

ラストスパート！

◼️ems

朝1 L16

夜1 L16

◼️朝の体組成

◼️朝食

MCTスープ、コーヒー、サプリ

◼️昼食

MCTスープ、ローストビーフ、サプリ

◼️夕食



◼️トータル