◼️朝の体組成

◼️朝の体組成

いやー、久しぶりの3000kcalオーバー そして体脂肪率。。。 ◼️朝の体組成

食べたね～😃 ◼️朝の体組成 朝なし ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル 糖質268.9 カロリー3138

メリークリスマス 普通以上の食事。 ◼️朝の体組成 ◼️朝昼 ◼️夕食 ◼️トータル 糖質169.2 トータル2962

クリスマス ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル 糖質151.6 カロリー2526

五里霧中 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル 糖質195.2 カロリー2725

歯痛がまだ続き4週もすぎたので一度リセット。 今回は成功なんだか失敗なんだか💦 ひとつ解りかけたとこがあったかも。 たんぱく質の摂取量。 分析してみよー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

当然ですね。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

体のどこかが悪いとね。ま、そういうこともあるさ。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食け ◼️夕食 ◼️トータル 糖質268.1 カロリー2826

良くなってるのかわからない。歯 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼夜 ◼️トータル 糖質234.5 カロリー3324！ あーあ。

むーん。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル 糖質103.7 カロリー2037

いつまで痛いの？ ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル 糖質139.7 カロリー2320

酒と薬 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

病院行っても痛い。 とりあえず噛めない。たべれるものをたべる。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 痛み止きいててもやっぱり固形物はいまいち。 トマトポタージュ、ウインナー、コーヒー、サプリ(VD+) ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル

振り出しにもどる。 歯がどうしようもない。 はっきりした原因がわからない。 多分高負荷によるひどい炎症だとはおもうのだが、複合でもありそう。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ポッカじゃがいものスープ、ウインナー 糖質(4.5g) ◼️昼食 ◼️夕食 ◼️トータル 糖質97.1…

体組成計は当然の結果だけど、歯痛の原因がわからず、薬が切れると痛い。。。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ウインナー、ゆで卵、コーヒー 糖質(2.4g) ◼️昼食 むちゃくちゃ。 糖質(147g) 夜無し。痛みを酒と食べ物で紛らわす ◼️トータル 糖質149.8g カロリー2437

痛み止が4時間しかもたない。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 夜マックフィレオフィッシ、コーヒー、サプリ 糖質(49.5g) ◼️昼食 やけくそ。 ◼️夕食なし ◼️トータル

痛みとの闘い ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、ウインナー、サプリ コーヒー 糖質(2.3g) ◼️昼食 糖質(54.7g) ◼️夕食 糖質(89.8g) ◼️トータル 糖質146.8g カロリー1973

へらないぞー。 体内で炎症があるとへらないそうで、はがいたかった ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、紅茶、サプリ(鉄+) 糖質(0.2g) ◼️昼食 ずっと歯が痛い。猪肉ちょうしこいて食べすぎた ウインナー、ブロッコリー、ローストビーフ、サプリ 糖質(2.1g)…

言ってる側から猪肉食べすぎた。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ばたばた、写真とれなかった MCT出汁スープ、ゆで卵、ウインナー、紅茶、サプリ(VA+) (糖質1.0g) ◼️昼食 サラダチキン、ゆで卵、ロースハム、スライスチーズ 紅茶、サプリ 糖質(1.2g( -_・)?ー) ◼️夕食 …

三週目スタート 先週は、ストイックさが足りなかった。 そして結果はそうなる。 がんばろう。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 MCT出汁スープ、紅茶、ゆで卵、サプリ 糖質(0.4g) ◼️昼食 紅茶、鯵干物、猪肉、サプリ 糖質(0.4g) ◼️間食 ゆで卵 ◼️夕食 鮪カマ残り、イワシ…

きを引き締めて残り二週。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、ウインナー、サプリ 糖質(1g) ◼️昼食 紅茶、鮪炒め、猪肉、サプリ 糖質(0.5g) ◼️間食 ゆで卵、コーヒー(MCT) ◼️夕食 カジキ西京焼、鮪カマ、卵焼き イカソーメン、一番搾り糖質０、アイリッシュコーヒ…

昨日は土曜の反動がちとつらかった。 といいつつ朝から納豆を食し、フラクトオリゴ糖を摂取という、ガチぢゃないかんじ。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶、オールインワン納豆(生卵、フラクトオリゴ糖、VC、しょっつる)、サプリ、ゆで卵半分 糖質(4.2g) ◼️昼食&夜…

昨日は久しぶりに楽しい食事を堪能したのでドキドキ。パンとラーメン余計だったなー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶、ヨーグルト(フラクトオリゴ糖、MCT)、サプリ(VA+) 糖質(4.9g) ◼️昼食 写真無しー コーヒー(MCT入り) 糖質(1.3g) ◼️夕食 写真無しー 糖質０ビ…

今回はまだ一回も跳ねてなかった、やっと跳ねたけどちょっと遅めな理由をぼちぼち考えてみる。糖質？(・ｪ・) ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶、ヨーグルト(フラクトオリゴ糖、MCT)、ゆで卵、サプリ(亜鉛+) 糖質(4.8g) ◼️昼食 出汁スープ(しょっつる、雪塩、おだし…

そうだ、必要数値を抜き出してグラフ化しよう。 ぼちぼち。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶、ヨーグルト、カカオマス、サプリ(VA+ ) 糖質(4.5g(・ｪ・)) ◼️昼食 かます干し焼、紅茶、ゆで卵、砂肝、サプリ 糖質(0.3g) ◼️夕食 刺身(鰤、鮪)with醤油、イカとにんにく…

忙しいことは良いことですね やっぱり糖質量で体重減る速度が変わるきがする。 体重微減の、体脂肪と内臓脂肪レベルが微増パターンだから 明日は減るはず、だと良いな。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶(フラクトオリゴ糖+)、鯖水煮(MCTオイル+)、ゆで卵、サプリ(V…

一週目 64kg → 60.9kg -3.1kg ほとんどグリコーゲンと水かな。 二週目に入ります。 昨日は糖質０という名の日本酒のんだし、和菓子食べたし。糖質１日2gはどこいったーーー。連日１０日分以上の糖質とってるのだが。 ま、そうなるよね。落ちる速度が鈍感する…

一応減ってるからヨーグルト(というより、乳酸菌+フラクトオリゴ糖)継続。結果はだいたい3日後以降だから、明日。どうなるかなー。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶、ヨーグルト(フラクトオリゴ糖、MCT)、ゆで卵、ウインナー、カカオマス、サプリ(VA、Feをプラス) …