11/13(日)ems49糖質244.3!

いろいろ

◼️ems

朝1 L14

Wii1H

夜3 L14-15

◼️朝の体組成

◼️朝食

煮卵、チョコ、チーズ、コーヒー、サプリ

◼️昼食

煮卵、チキン、チーズ、チョコ、サプリ

◼️夕食

◼️トータル