2022-12-21 12/20(火)ems86糖質45.6 また更新! ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食 サラダチキン、煮卵、アーモンド、サプリ ◼️夕食◼️トータル