12/28(水)ems94糖質72.5

みみうらがいたい

◼️ems

朝1 L18

◼️朝の体組成

◼️朝食

16hF(サプリあり)

◼️昼食

MCT出汁スープ、煮卵、サプリ

◼️夕食



◼️トータル