2022-12-31 12/30(金)ems96糖質91.7 そうじー ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF(サプリあり) ◼️昼食 サラダチキン、MCT出汁スープ、ビール、サプリ ◼️夕食 ◼️トータル