金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

12/29(木)ems95糖質78.9

おわらん

◼️ems

夜1 L10-18

◼️朝の体組成
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◼️朝食

16hF

◼️昼食

サプリ

◼️夕食
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◼️トータル
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