12/13(火)ems79糖質126.5

めんどくさくない！

◼️ems

朝1 L18

◼️朝の体組成

◼️朝食

16hF

からのMCT出汁スープ、コーヒー

◼️昼食

くるみ

◼️夕食



◼️トータル