2022-12-16 12/15(木)ems81糖質95 16hF10日 ◼️ems 朝1 L18 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 16hF ◼️昼食 MCT出汁スープ、チーズ、ハム、サプリ ◼️夕食◼️トータル