12/12(月)ems78糖質107.3

ほえー

◼️ems

朝1 L17

◼️朝の体組成

◼️朝食

16hF

のあと。ウインナー、MCT出汁スープ、チョコ、コーヒー、サプリ

◼️昼のみ



◼️夕食なし

◼️トータル