12/3(金)ログ(断糖2-3)

そうだ、必要数値を抜き出してグラフ化しよう。

ぼちぼち。

◼️朝の体組成

◼️朝食

紅茶、ヨーグルト、カカオマス、サプリ(VA+

)

糖質(4.5g(・ｪ・))

◼️昼食

かます干し焼、紅茶、ゆで卵、砂肝、サプリ

糖質(0.3g)

◼️夕食

刺身(鰤、鮪)with醤油、イカとにんにくの芽炒め、猪肉

糖質０日本酒、ウイスキー、サプリ

糖質(3.7g)

◼️トータル

糖質9.9

カロリー1311