12/4(土)ログ(断糖2-4)

今回はまだ一回も跳ねてなかった、やっと跳ねたけどちょっと遅めな理由をぼちぼち考えてみる。糖質？(・ｪ・)

◼️朝の体組成

◼️朝食

紅茶、ヨーグルト(フラクトオリゴ糖、MCT)、ゆで卵、サプリ(亜鉛+)

糖質(4.8g)

◼️昼食

出汁スープ(しょっつる、雪塩、おだしカクテル、MCT)、赤魚粕漬焼、紅茶、サプリ

糖質(1.4gんー？)

◼️夕食(外食)

写真撮り忘れました🎵

刺身(鮪、イサキ、鯛、鰤、とこぶし、桜えび)、馬刺、鰻蒲焼

グラスビール、日本酒2合

ハムサンドロール2、インスタントラーメン

楽しいひとときを過ごさせて頂きました✨

糖質(119.8g)

ま。これも実験の一環ということで。

◼️トータル

糖質126.6g

カロリー2126