昨日は、、糖質10日ぶんぶん。。
朝ヨーグルト(フラクトオリゴ糖+MCT)は暫くお試し。
それだけで2日分の糖質だけど。。
◼️朝の体組成
◼️朝食
撮るの忘れてヨーグルトたべちゃった
紅茶、ヨーグルト、猪肉、ゆで卵、カカオマス、サプリ
糖質(4.4g(・ｪ・))
◼️昼食
紅茶、しらす、ウインナー、ゆで卵、サプリ
糖質(0.6g)
◼️間食
ゆで卵ー
◼️夕食
骨付チキン、猪肉、紅茶、豚白菜ミルフィ、サプリ
糖質０日本酒
ウイスキー、豚白菜ミルフィ、焼肉ハラミ、ブロッコリー、カカオマス、ナッツ、コーヒー
糖質(6.6g(・ｪ・))
◼️トータル
糖質11.6
カロリー1316
