きを引き締めて残り二週。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 ゆで卵、ウインナー、サプリ 糖質(1g) ◼️昼食 紅茶、鮪炒め、猪肉、サプリ 糖質(0.5g) ◼️間食 ゆで卵、コーヒー(MCT) ◼️夕食 カジキ西京焼、鮪カマ、卵焼き イカソーメン、一番搾り糖質0、アイリッシュコーヒ…
昨日は土曜の反動がちとつらかった。 といいつつ朝から納豆を食し、フラクトオリゴ糖を摂取という、ガチぢゃないかんじ。 ◼️朝の体組成 ◼️朝食 紅茶、オールインワン納豆(生卵、フラクトオリゴ糖、VC、しょっつる)、サプリ、ゆで卵半分 糖質(4.2g) ◼️昼食&夜…
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