2021-06-02 6/2水曜食ログ 体は心 水分ぶんぶん 朝 ご飯117g、麦味噌20g、フジッコに 鮪刺身4切、ほうれん草バターコーン ウインナー1、パプリカ、脂質０ヨーグルト50g 紅茶、VC、B50、カリウム、ナイアシン カルシウム&マグネシウム おやつ 緑茶、きゃらぶき、カリウム 昼 ご飯118g、鯵塩焼、コロコロ大根 親子丼の具64g、緑茶 紅茶、カリウム おやつ カステラ22g、紅茶 夜 カカオマス、鮪漬け、焼き鳥 きゃらぶき、メカブ、枝豆 ローストビーフ、ベビーチーズ、かに玉 KitKat 緑茶、ワイン3 カリウム、ナイアシン、VC、B50、VA、亜鉛 寝る前ヨーグルト 全体に照準あわせると。。食べすぎ トータル 適量少々オーバー 飲まないより、、しんどいかも。
