体は心 水分ぶんぶん 朝 ご飯117g、麦味噌20g、フジッコに 鮪刺身4切、ほうれん草バターコーン ウインナー1、パプリカ、脂質０ヨーグルト50g 紅茶、VC、B50、カリウム、ナイアシン カルシウム&マグネシウム おやつ 緑茶、きゃらぶき、カリウム 昼 ご飯118g、…