むずい。 心のコントロール。 ↓ちな、フルトーレニング後 朝 ご飯100g、卵焼き20g(2切)、ウインナー1/2、しめじとパプリカソテー25g、いんげん3 ゆで卵1(雪塩)、脂質０ヨーグルト50g フルグラ糖質オフ22g、牛乳60cc、カカオマス 紅茶、VC、カリウム、ナイア…