5/20木曜食ログ(ケト&リカバ)

なかなか。

朝

カカオマス、脂質０ヨーグルト85g

MCT出汁スープ、ローストビーフ35g、ゆで卵

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

B50、カルシウム&マグネシウム

昼

カカオマス、MCT出汁スープ

マグロ刺身90g(鮎魚醤)、ゆで卵、スライスチーズ

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン、B50

夜

焼酎、ウイスキー

シマアジ塩焼、鮪たたき、ゆで卵、ウインナー

カカオマス、紅茶アスコルビン酸、カリウム

ナイアシン、B50、VA、VD

カルシウム&マグネシウム

脂質０ヨーグルト

トータル

糖質11.4g