むずい。
心のコントロール。
↓ちな、フルトーレニング後
朝
ご飯100g、卵焼き20g(2切)、ウインナー1/2、しめじとパプリカソテー25g、いんげん3
ゆで卵1(雪塩)、脂質0ヨーグルト50g
フルグラ糖質オフ22g、牛乳60cc、カカオマス
ほぼパーフェクト🎵
昼
カカオマス、担々麺
夜
宴じゃー🙂
メーター振り切り‼️
トータル
思ったほどではないね。
梅干食べた。塩分。体液マシマシ
何キロ増えるかな?
運動
フルトレーニング(ヨガ、筋トレ、有酸素、懸垂バー)
3H 500Kcal