5/24月曜食ログ(フルトレ)

むずい。

心のコントロール。

↓ちな、フルトーレニング後

朝

ご飯100g、卵焼き20g(2切)、ウインナー1/2、しめじとパプリカソテー25g、いんげん3

ゆで卵1(雪塩)、脂質０ヨーグルト50g

フルグラ糖質オフ22g、牛乳60cc、カカオマス

紅茶、VC、カリウム、ナイアシン

ほぼパーフェクト🎵

昼

カカオマス、担々麺

紅茶アスコルビン酸、カリウム2

夜

宴じゃー🙂

メーター振り切り‼️

トータル

思ったほどではないね。

梅干食べた。塩分。体液マシマシ

何キロ増えるかな？

運動

フルトレーニング(ヨガ、筋トレ、有酸素、懸垂バー)

3H 500Kcal