6/1火曜食ログ(ヨガ)

うおーい

５月の後始末からスタートですなー🙃

朝

フルグラ30g、牛乳100cc、脂質０ヨーグルト60g

カカオマス、紅茶、VC、B50、カリウム2

ナイアシン、カルシウム&マグネシウム

おやつ

SOYJOY、セブンカフェR

昼

ご飯122g、キムチ67g、豚丼の具30g

揚はんぺん30g、パプリカ、紅茶、VC

おやつ

ゆで卵、チキンバー(セブンイレブン)

夜

カカオマス、豚丼の具、カニかま、パプリカ

枝豆、絹厚揚げ、親子丼1/3、緑茶

紅茶アスコルビン酸、カリウム2、ナイアシン

VA、B50、カルシウム&マグネシウム

寝る前ヨーグルト50g

トータル

休肝日

運動

ヨガ30min