5/7金曜食ログ(調整プチ断糖1&休肝)

さすがにダメですね。

調整しましょう。

筋肉量増加と筋質低下からグリコーゲン増と保水分とみたてて、先ずはグリ&水排出ー。

6日で5kg、正月よりだめじゃん😃

朝:

MCT出汁スープ(鮎魚醤)、ゆで卵(雪塩)1

カカオマス0.2g

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

カルシウム&マグネシウム、B50、GPC

昼:(18:00)

糖質０サラダチキンバースモーク(セブンイレブン)

ゆで卵

夜:

ハンバーグ85g(鮎魚醤)、ゆで卵

MCT出汁スープ、カカオマス

トータル

アルコール0

糖質11g

PFC

10:09:19(目標)→

04:05:01