5/8土曜食ログ(調整プチ断糖2&休肝)

予測通り。

筋質の低下は戒めとします。

また復活まで時間かかるんだなー😃💦

朝:

カカオマス、MCT出汁スープ

ハンバーグ75g(鮎魚醤)、ゆで卵(雪塩)1

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

B50、カルシウム&マグネシウム、鉄、GPC

昼:

鯖塩焼、卵焼、ゆで卵、MCT出汁スープ

サラダチキン(タンドリー風)125g

アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

カルシウム&マグネシウム

夜:

鮪刺身85g(鮎魚醤)、サラダチキンハーブ

ゆで卵2、カカオマス

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

カルシウム&マグネシウム、B50、VA、GPC

トータル

糖質12g

PFC

10:09:19(目標)→

11:07:01