5/19水曜食ログ(ケト&トレ&休肝2)

１日の変化量(減量方向)は過去最大かも？

筋質の低下が体組成の変化内容を表してる😃と思う。

5月は、1月より荒れてます。注意。

朝

MCT出汁スープ卵&水煮ツナ入り

ローストビーフ35g

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

B50、カルシウム&マグネシウム

おやつ(10:00)

ゆで卵1

昼

鯖卵焼き

(牛脂22g、卵2、鯖水煮缶160g、鮎魚醤、お出汁カクテル飛魚)

ウインナー1

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン、B50

おやつ2

糖質０サラダチキンスティック(ファミマ)

夜

MCT出汁スープ、ゆで卵、ローストビーフ30g

カカオマス、紅茶アスコルビン酸、カリウム

ナイアシン、B50、VA、VD

カルシウム&マグネシウム

トータル

糖質3.1g

運動

Wiifitplus1H45min