週末飲み食いしたので調整です。 しかしアップダウン 朝: 時間なくてウインナー2 昼: カカオマス、MCT出汁スープ、ゆで卵2 ウインナー1、スライスチーズ1 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン B50、カルシウム&マグネシウム、GPC おやつ 糖質０サラダ…

ええ、そうですとも。 昨晩も呑んでたべましたから 朝: ごろっとグラノーラ糖質60%オフ、牛乳100cc バナナ、イチゴ2 紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン カルシウム&マグネシウム、GPC 昼: カレーラーメン、シュウマイ4、ウインナー2 卵焼き1 夜: 今…

56台キープしたいかな。 しかしもな。 朝: MCT出汁スープ、ゆで卵1 ローストビーフ85g、カカオマス 紅茶アスコルビン酸、カリウム2、ナイアシン カルシウム&マグネシウム、B50、GPC 今回のローストビーフは上手くいった！ 旨い！(自画自賛) しかもフライパン…