5/11火曜食ログ(調整断糖1&休肝日)

週末飲み食いしたので調整です。

しかしアップダウン😀

朝:

時間なくてウインナー2

昼:

カカオマス、MCT出汁スープ、ゆで卵2

ウインナー1、スライスチーズ1

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

B50、カルシウム&マグネシウム、GPC

おやつ

糖質０サラダチキンバーハーブ(セブンイレブン)

夜:

MCT出汁スープ、鯖水煮缶詰、ゆで卵、カカオマス

紅茶アスコルビン酸、カリウム、ナイアシン

B50、VA、VD、カルシウム&マグネシウム、GPC

鉄

トータル

糖質3g

休肝日