本日より第4次断糖期間に入ります。
参考の為いつものログより少し細かく記録しておきます。
←去年の今日・今日→
悪くなってるし😅
目標体重
64kg → 56kg
目標体脂肪率
19% → 12%
◼️朝の体組成
◼️朝食
(糖質0.4g)
・MCTスープ:(材料)
・紅茶
紅茶、アスコルビン酸
◼️昼食
鯖塩焼、ゆで卵、紅茶、サプリ
(糖質0.9g)
◼️夕食
牛サーロインステーキ、ナッツ、紅茶、サプリ
鰹の刺身(雪塩)
(糖質1.0g)
トータル
糖質2.2g
カロリー1236