禁酒生活&断糖リカバリー3

4/6火曜日

年始と違い、急激な戻りじゃないので大丈夫かな。

昨日今日と。お通じもないので、食べた量などからこんなものじゃないてしょうか。

朝:

カカオマス100%5g

納豆キムチ卵(卵黄のみ)、ローストビーフ3枚、緑茶

サプリ

おやつ(10:30):

高級食パン0.5切、緑茶

昼:

豚キムチチャーハン

(ごはん100g、豚ロース100g、卵白身1、キムチ、塩コショウ、おだしカクテル鰯、いしりいか各適宜)

サプリ

おやつ(15:00):

栗まん(饅頭)1

緑茶

夜:

ベビーチーズ1、釜揚げしらす、桜でんぶ、ローストビーフ、五目揚、茶碗蒸し、煎大豆、筍煮、

アボカドサラダ、鳥もも照焼120g、

お茶

サプリ

お酒じゃなくてもいけるみたい。

でも、食べすぎ？😅

PFC

10:9:19 →

12:11:14

11:10:13本日まあまあ。

3日間はゆっくり過ごします。

今日クリニックで眼帯外して。

感動！😃

思わず「右目もやる！」

左が落ち着いてからね。と諭されて。

詳しくはまた後日。