金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

禁酒生活&断糖リカバリー2

4/5月曜

今日は白内障手術。

 

10:6:19、なんとも微妙なPFCですが、

これ目安ですごしてみます。

 

朝は、


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なるほど。

 

朝:

カカオマス100%5g、ローストビーフ、ゆで卵

脂質0ヨーグルト100g

サプリ


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おやつ10:30

ミカン1

 

昼:

鯖味噌煮半身、豚バラと筍炒小鉢、大根桜酢漬

ご飯100g(わさび味噌)、緑茶

サプリ


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おやつ:

レーズンケーキ(焼菓子)1切

緑茶

 

夜:

ハンバーグ250g、豆と雑穀のコンソメスープ

ブロッコリーサラダ、大根桜酢漬け、

ナッツ(アーモンド、カシューナッツ、大豆)

緑茶

サプリ

 

今日は白内障手術したこともあって、しっかり食べなきゃと思ったら、ちょっと食べすぎ?😅
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10:9:19 →結果12:11:14

 

目の事はまたあらためて。