金森式ダイエット実践記録

スリムな体形を目指します!

4/3土曜日(day14)

↓土曜日朝の状態。本日予定最終日です。

終結果は日曜朝の状態とします。


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木曜、金曜と休肝日でした。ついでに今日も休んどこ。

 

来週月曜に白内障手術なので、今月は筋トレNGだし。

 

朝:

出汁スープ(MCTオイル小1、いしり1g、お出汁カクテル飛魚1振り、雪塩、お湯)ティーカップ1杯

ゆで卵1(雪塩適宜)

自家製ローストビーフ3切

(オリーブオイル、ハーブミックス)

サプリ(アスコルビン酸1g(紅茶+)、B50、ナイアシンマグネシウムカリウム各1錠)

 

自家製の手抜きローストビーフ、相変わらず美味しいです(うぬぼれ)。添加物無し❗

今回は、フライパンのみのバージョンで。ちょっと火が入りすぎたけど。ブロックが安い時に作ってます。

今のところいちばん塩梅が良かったのは、フライパンで表面焼いて、ラップ&ZIPロックで密閉し鍋で煮て、その後余熱する、というやつでした🙂

 

昼:

豚ロース厚切りホイル蒸し

(豚ロース100g、オリーブオイル、塩適宜、とろけるチーズ10g)

ゆで卵1(雪塩適宜)

サプリ(アスコルビン酸1g(紅茶+)、ナイアシンマグネシウムカリウム各1錠)

 

おやつ:

カルピスウォーター100cc程度

(諸事情で頂きました🎵)糖質11g。。。

 

夜:

鳥もも塩焼き

(鳥もも170g、塩適宜、鮎魚醤適宜)

サーモン切り落とし5切(鮎魚醤適宜)

(添加物あり。。。)

自家製ローストビーフ5切(鮎魚醤適宜)

サプリ(アスコルビン酸1g(紅茶+)、B50、ナイアシンマグネシウムカリウム各1錠)

 

夜2:19:00

カカオマス100%5g

 

最終日なのにー。カルピスウォーター

11g程度なので量としては、まあ、なんとか。

いや、5日分一気か。。

飲んでしばらくした後の、グルコーススパイク感。

おそらくそんなに上がってはいないと思うのですが、思い込みかもしれませんが。

 

夕飯時には切れが戻りましたが、糖質入るとパワーは、でるものの、何か靄がかかったような感覚になるのは気のせいでしょうか。。。

 

↓後半戦7日平均。カルピスウォーター。。。最終日なのにー。
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さて、明日の朝は如何に⁉️