4/2金曜日(day13)
↓金曜日朝の状態。記録更新、ケトンメーターの数値も更新、なんか、明日で終わりなのに、のってきた？
ラスト、次の日曜朝56届くか？？
今回の期間は、運動まったくしてません。
筋肉を少し落とすとこも目的だったので。
なんか、ほぼ予定通りに。
昨日は、ここ数日の中では、カロリー、タンパク、脂質とも少し多め(物理量も多め)だったから、どうなるかなーと思ってましたが、減りますね。
牛脂、やっぱり偉いのか？？
昨年からの在庫、昨日で使いきりました🙂
朝:
出汁スープ(MCTオイル小1、いしり1g、お出汁カクテル室鯵鯖１振り、雪塩、お湯)ティーカップ1杯
ゆで卵1(雪塩適宜)
コルビージャック1片(5g)
サプリ(アスコルビン酸1g(紅茶+)、B50、ナイアシン、マグネシウム、カリウム各1錠)
昼:
ファミマお母さん食堂国産鳥スモークささみ1
ゆで卵1
忙し過ぎて添加物GET。アミノ酸、すごいなー。
ちょっとしょっぱかった。
夕間食:16:00頃
猪肉塩焼き残り(100g)
ゆで卵1(雪塩適宜)
コルビージャック1片
昼が少すぎたので補充。
夜:
鮪たたき50g(鮎魚醤適宜)
ししゃも5
猪肉塩焼き残り60g
ゆで卵1(雪塩適宜)
サプリ(アスコルビン酸1g(紅茶+)、ナイアシン、カリウム各1錠)
お酒呑まないとカロリー不足～✨
