金森式ダイエットまとめ

最終日翌朝

カルピスウォーターか？w

でも体脂肪率、内臓脂肪共に低下しましたね。

まだ行けそうな気はしますが、今回は終了します！

結果です。

◼️チャレンジ期間:

14日間

◼️体重

61.9kg　→　57.0kg

(－4.9kg)

◼️体脂肪率

14.6%　→　10.9%

◼️筋肉量

50.10kg　→　48.15kg

(－1.95kg)

◼️脱線メニュー

肉団子1

カキフライ1

カルピスウォーター100cc

◼️添加物含食品

糖質０麺

肉団子

カキフライ

スモークささみ

カルピスウォーター

◼️体調

すこぶる調子良し。

思考も、身体のキレも、絶好調。

便秘。

思考の回転は良さそうだか、記憶力に問題がありそう。

前回と違い、いきなり羽目外しな食事には戻らないので上手く維持できると、いいなー。