2/10(木)

食事、回数的にみれば1日1.5回。でも夜に全食分食べるという。蕎麦がまんできなかった。。

◼️朝の体組成

◼️朝食

アーモンド効果砂糖不使用MCT、サプリ

◼️昼食

ホッケの開き、目玉焼き、サプリ

◼️夕食

◼️トータル