欲求との戦い ◼️朝の体組成 ◼️朝食 アーモンド効果砂糖不使用MCT ◼️間食 コーヒー、アーモンド、カカオマス ◼️昼寝 ホッケの開き、卵黄納豆MCT、サプリ ◼️間食 ゆで卵 ◼️夕食 ◼️トータル
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