12/5(日)ログ(断糖2-5)

昨日は久しぶりに楽しい食事を堪能したのでドキドキ。パンとラーメン余計だったなー。

◼️朝の体組成

◼️朝食

紅茶、ヨーグルト(フラクトオリゴ糖、MCT)、サプリ(VA+)

糖質(4.9g)

◼️昼食

写真無しー

コーヒー(MCT入り)

糖質(1.3g)

◼️夕食

写真無しー

糖質０ビール、ウインナー、卵焼き、豚と白菜の豆乳鍋、サプリ

糖質(6.8g)

◼️トータル

糖質13.7g

カロリー1010