11/29(月)ログ(断糖)6
二日続けて断糖と言えるか微妙な日を。
ケトフルー抜けたかな？5日かかったのか？。今朝は調子良さげ。それとも糖のせい？
体重(脂肪)が減るか否かに関わるか解らないが、確かなのは、ケト時に糖が入ると確実に調子がよくなかった気が。。
確認の為にも朝ヨーグルトは続けてみよ。
◼️朝の体組成
◼️朝食
ヨーグルト切らしてた、ので体重減を理由に納豆代理。
大丈夫なのか？2gルールがあ。。。
紅茶、ゆで卵、納豆(MCTオイル、フラクトオリゴ糖、しょっつる)、鮭、サプリ
糖質(3.8g)ヨーグルトより気持ち少ない
◼️昼食
紅茶、猪肉、ゆで卵、サプリ、アーモンド
糖質(1.0gん？)
◼️夕食
紅茶、焼き鳥、ブロッコリー、サプリ
糖質(1.7g)
◼️トータル
糖質7.2g
カロリー1086
