一応減ってるからヨーグルト(というより、乳酸菌+フラクトオリゴ糖)継続。結果はだいたい3日後以降だから、明日。どうなるかなー。
◼️朝の体組成
◼️朝食
紅茶、ヨーグルト(フラクトオリゴ糖、MCT)、ゆで卵、ウインナー、カカオマス、サプリ(VA、Feをプラス)
(糖質5.5g(--;))
◼️間食
緑茶、黒玉(和菓子)
頂きました🎵
糖質(推定約30g(・ｪ・))
断糖やってんじゃないか？って？
ええ、頂いたものは断りません😃
◼️昼食
紅茶、鮭塩焼、焼き鳥もも、ゆで卵、サプリ
(糖質0.3g)
◼️夕食
紅茶、ハタハタ、日本酒(糖質０)、カカオマス、サプリ
(糖質1.3g)
◼️トータル
糖質35.7
カロリー1352